随着考试季的临近，大学校园里的氛围逐渐变得紧张起来。大学生考前心理调试成为了保障学生能够发挥出正常水平，甚至超水平发挥的关键因素。因此，2024年12月，在各班心理委员的组织下，语言文化学院在各班晚自习教室开展了以大学生心理：考前心理调试为主题的心理团课。

首先，心理委员详细介绍了大学生考前常见的几种心理状态，包括焦虑、紧张、压力过大、过度自信和盲目乐观等。这些情绪可能会影响我们考试发挥甚至心理健康，因此掌握正确调节情绪的方法对我们来说是非常重要的。

在活动过程中，心理委员带领大家从学业压力、自我期望、环境因素等多个角度分析了这些心理状态产生的原因，明确问题原因，方便下一环节“对症下药”。

随后，心理委员详细深入地介绍了多种情绪调节的方法，如深呼吸法、肌肉放松法、冥想放松法等，并且提出合理安排复习时间和制定复习计划的重要性，鼓励同学们保持良好的生活习惯。

最后，进入小组讨论环节，同学们畅所欲言，各抒己见，分享自身调节情绪的方法，一起为被情绪控制的同学出谋划策，让他们能放平心态，轻松应考。

此次团课在轻松愉悦的氛围中圆满结束，同学们纷纷表示收获颇丰，不仅掌握了有效的心理调适技巧，更感受到学校在心理健康教育方面的关怀与支持。未来，学校将持续开展多样化的心理辅导活动，为学生的心理健康保驾护航，助力学生在学业道路上稳步前行，以积极乐观的心态书写青春华章，迎接每一场人生的“考试”。